Monthly Archives

huhtikuu 2017

Yleinen

Kuinka ehtiä treenata lapsiarjessa?

huhtikuu 26, 2017

rsz_dsc01583

Ennen poikani syntymää kuvittelin äitiyden ja liikunnan yhdistämisen olevan suhteellisen helppoa, mitä nyt pitäisi opetella vähän aikatauluttamaan asioita paremmin.  (tähän kohtaan voisi lisätä kokeneiden äitien röhönaurua) Nooooh, eihän se ihan niin mennyt.

Voin suoraan myöntää, että kadehdin äitejä, jotka saavat lapsielämän yhdistämisen liikkumiseen vaikuttamaan helpolta. I envy you supermamas! Itse olen nimittäin viime aikoina huomannut karsivani päivän aikatauluista ensimmäisenä omat liikuntani, jotta kaiken muun ehtii tehdä. Ei hyvä, tiedetään.

Jokapäiväisen 20 minuuttisen joogani kyllä vedän läpi päivittäin, sillä ilman sitä tuntuu etenkin selässä ja hartioissa aika mojovasti jumitusta. Jooga onkin todellinen pelastajani, monellakin tapaa. Joogailujen lisäksi teen päivittäin lenkin tai pari koiran kanssa, eli hyötyliikuntaa kyllä kertyy.

Viime aikoina olen kuitenkin alkanut tuntea polttavaa tarvetta palata takaisin vähän rankempienkin treenimuotojen pariin. (Samalla ajatus myös vähän jännittää – nimimerkillä En taida omistaa enää lihaksia.) Latasinkin puhelimeeni pari applikaatiota, joiden myötä olen saanut lähes joka päivään lisättyä pieniä pätkiä kehonpainolla tehtäviä treenejä. Suosittelenkin testaamaan 30 day challenge ja/tai 7 minute workout appeja joiden kautta saa päiväänsä helpostia lisättyä kuntoilua, lyhyiden (mutta tehokkaiden – hiki!) kuntoiluhetkien muodossa.

Ajatuksenani on jatkaa jonkun aikaa lihaskuntoni perustason jälleenrakentamista näiden appien kera, jonka jälkeen sitä ehkäpä voisi uskaltautua lähteä testailemaan muitakin treenimuotoja. Sillä niinhän se on, että äidin hyvinvointi on suoraan yhteydessä myös jälkikasvuun – eli näin ollen meikäläisen onkin aika hilata nämä peffankannikat useammin jumppamatolle, lenkille ja joogasalille jotta hyvä fiilis pysyy, niin mamalla kuin bebelläkin. Ja jos ei siinä ole tarpeeksi syytä, niin lisäksi on olemassa myös pelko siitä että kroppani on pian erittäin epämuodostunut; hauikset kun saavat hulluna treeniä lapsen kantamisesta, mutta muu kroppa ei niinkään. Aika siis pistää kroppa liikkeeseen.

Haba-Viola kiittää ja kuittaa!

-V

Pssst! Seuraa VIOLAN-menoa helposti Instagramin, Facebookin ja Bloglovinin kautta.

Yleinen

What I ate today – Baby edition

huhtikuu 21, 2017

violan blogi vauva

Youtuben maailmassa on monia suosittuja ilmiöitä, yksi näistä miljoonista teemaklipeistä on ruokavideot otsikoinnilla ”What I ate today”. Näiden videoiden simppeli idea on kuvata ja esitellä päivän aikana syömänsä ruoat. Näissä videoissa löytyy sitten toki variaatiota; on vegaaniruokailijaa, karppaajaa, perheenäitiä – ja niin edelleen.

Noh, ajattelin nyt tehdä omantyylisen toteutuksen tästä hommasta – beibiruokien muodossa siis. Koska jälkikasvuni ruokailut ovat actionleffan kuvauksia muistuttavaa toimintaa (koko ajan tapahtuu, paljon ääntä, lentäviä objekteja), joudutaan tässä nyt tyytymään postauksen muotoon tehtyyn What I ate today-osioon, videointi kesken ruokailujen olisi meinaan sen verran haastavaa hommaa.

Mitä söin tänään – vauvan lautasella

Aamupala: Tahinikaura-pannarit, pala banaania

Lounas: Toffeebataatti (Samasta padasta -kirjasta reseptillä), uunilohta

Välipala: Luomusmoothie (valmis), pala banaania

Illallinen: Tomaattispagettia

Iltapala: Maapähkinävoi-banaanipuuroa

Sellaista ruokaa meidän beben lautasella tänään!

Erittäin lämmin suositus muuten tuolle Samasta padasta -opukselle, se on täyttä kultaa! Lainasin sen juuri eilen kirjastosta ja nyt jo koukussa. Ja vaikka meillä syödäänkin pääosin vegeruokaa, on kirjassa roppakaupalla inspistä sen lihaosioista huolimatta myös kasvisruokailijoille. Lapsi peukutti myös kirjaa, tai ainakin näytti toffeebataatit maistuvan todella hyvin!

-V

Pssst! Seuraa VIOLAN-menoa helposti Instagramin, Facebookin ja Bloglovinin kautta.