Monthly Archives

marraskuu 2017

Uncategorized

Maanantain helpot banaanipannarit (vegaaninen)

marraskuu 27, 2017

Oh ja ah. Onko mitään parempaa kuin lautasellinen banaanipannareita aamun alkajaisiksi? (Plus tietysti saavillinen kahvia, ainakin in my case.) Nämä lettuset olivat tämän aamuni erinomainen piristys, muutoin kun päivä oli (ulkoilmaa katsellessa) ennätyksellisen harmaa.

Mutta asiaan! Tässäpä tulee siis superhelppo ja hyvä ohje banaanipannareihin. Nämä keveän täyttävät kaverit maistuvat mainiosti esimerkiksi maapähkinävoin, marjojen ja maustamattoman, kasvipohjaisen jogurtin kera.

 

Maanantaiaamun pelastajat – eli superhelpot banaanipannarit

noin 6 (pientä) lettua

 

Reilu desilitra kaurahiutaleita

1 isohko banaani

3,5 rkl kasvimaitoa (käytän itse Oatlyn iKaffea)

ripaus suolaa

ripaus kanelia/kardemummaa (valinnainen)

 

– Soseuta kaikki ainekset sauvasekoittimella tasaiseksi massaksi.

-Öljyä pannu kunnolla ja sen ollessa lämmennyt, lisää lusikalla kauhoen pannulle muutama nokare taikinaa. 

-Paista letut keskilämmöllä kullanruskeiksi.

-Nauti!

 

 

 

Ihania aamuja meille kaikille! (jopa maanantaisin)

 

Alkuperäinen pancake-resepti : Chocolate Covered Katie 

Hyvinvointi Kauneus

Uusi vahvempi minä (+ arvonta)

marraskuu 22, 2017

 

Kaupallinen yhteistyö: Bioteekki ja Suomen Blogimedia

 

Viimeiset pari vuotta ovat olleet omassa elämässäni melkoista myllerrystä. On ollut uutta työpaikkaa (ja sittemmin yrittäjyyttä), kodin vaihtoa ja lapsen syntymää. Tiivistettynä voisinkin kuvailla viimeisimpiä vuosia sanaparilla kunnon rumba. Mutta lisättäköön, että tämä elämänpolkuni rumbailu on ehdottomasti ollut hyvin onnellista tanssia. Voisikin sanoa, että nyt elämäni on hyvällä tavalla täydempää ja kokonaisempaa kuin koskaan aiemmin.

Yksi asia, johon suuret muutokset sekä lapsen tuoma uusi elämänrytmi ovat vaikuttaneet hieman vähemmän positiivisesti, on itsestäni huolehtiminen. Etenkin kiireisinä päivinä tuntuu helpoimmalta karsia sieltä päästä to do -listaa jossa majailevat omaan hyvinvointiin liittyvät asiat. Oman treenin ja kunnollisen lounaan pois jättäminen päivän työlistalta tuntuu usein  hässäkkähetkessä parhaalta ratkaisulta –  vaakakupin toisella puolella kun on oman yrityksen pyöritys sekä tietysti se tärkein: lapsesta huolehtiminen sekä hänen kanssaan oleminen.

Aivan viime viikkoina olen kuitenkin vähitellen alkanut tehdä pieniä muutoksia uudenlaiseen suuntaan. Suuntaan, jossa oma hyvinvointini ei olisi se asia joka jää taka-alalle, vähän joka käänteessä. Olen nimittäin herännyt ymmärtämään ihan käytännön kautta sen miksi oma terveys ja hyvinvointi ovat avaimia, no, aivan kaikkeen. Väsyneenä ja nuutuneena kaikki kun on vaan niin paljon raskaampaa – kuten jokainen meistä luonnollisesti tietää.

No mutta, mitäs ne pienet muutokset kohti hyvinvoivaa minua sitten ovat? No, yksi viime aikojeni hyvistä teoista itseäni kohtaan on ollut Super Biotiini -valmisteen päivittäinen popsiminen. Bioteekin Super Biotiinia on ollut erityisen kiinnostavaa testata juuri tässä elämänvaiheessa jossa niin ihoni kuin hiuksenikin ovat olleet erityisen kovilla.

 

 

Lapsen syntymän jälkeinen ajanjakso ja siihen liittyvä asiat (erityisesti hormonaaliset muutokset sekä imetys) ovat nimittäin selkeästi muuttaneet sekä ihoni että hiusteni kuntoa. Molempia – valitettavasti – huonompaan suuntaan. Etenkin hiukset ovat olleet lujilla; tukkaa lähti päästä tukuittain vauvavuoden aikana ja tuntuu, ettei tilanne ole vieläkään oikein tasaantunut.

Myös hipiä on oikutellut; iho on ollut sameampi kuin ennen ja epäpuhtauksia on ilmennyt aiempaa useammin. Toisin sanoen: olen todella kaivannut jotain apua tähän tilanteeseen.

Ja tässä kohtaa astuikin sitten Super Biotiini kehiin.

Olen nyt napsinut Super Biotiinia päivittäin pian kahden kuukauden ajan. Kynsissäni olen huomannut pientä vahvistumista; kynteni lohkeilevat ja liuskoittuvat aika helposti joten uusi suunta niiden kunnossa on ollut tosi kiva huomata. Suurin muutos on kuitenkin selkeästi ollut hiuksissa: koen, että ne ovat nyt aiempaa vahvemman tuntuiset ja niihin on tullut uutta eloa. On myös ollut tosi hauska kuulla kehuja hiusten kiillosta sekä siitä että ne ”näyttävät tosi hyväkuntoisilta”, etenkin kun takanapäin on tosiaan se hiuskato ja siihen liittynyt ahdistus.

 

 

Ihon suhteen en osaa vielä sanoa, onko muutoksia tapahtunut – mutta toisaalta Super Biotiinia neuvotaankin käytettäväksi vähintään kolmen kuukauden ajan jotta vaikutukset voi kunnolla nähdä.

Bioteekin Super Biotiini on muuten markkinoiden vahvin biotiinivalmiste, sisältäen 5500 μg biotiinia. Varsinaista biotiinin puutetta ei tunneta, mutta biotiinilisän nauttiminen on tutkitusti hiuksia, ihoa sekä kynsiä vahvistava tekijä. Toisin sanoen tuote on erinomainen kuuriluontoiseen käyttöön.

Olen itse tosi tarkka siitä minkälaisia vitamiineja ja ravintolisiä syön ja siksi perehdyinkin Super Biotiinin koostumukseen tarkasti, nähdäkseni mitä muuta valmisteessa on. Well, good news! Tämä tuote ei nimittäin sisällä mitään epäilyttäviä täyteaineita, vaan biotiinin lisäksi se sisältää ainoastaan yhtä ainetta; biotiinin hyväksikäytettävyyttä edistävää metioniinia. Biotiinipurnukan hinta ei myöskään päätä huimaa; kolmen kuukauden kuuri kustantaa n. 11-13 euroa, riippuen ostopaikasta (joita ovat luontaistuoteliikkeet ja tavaratalojen luontaistuoteosastot).

 

 

Ja lopuksi kivaan bonushommaan, eli arvontaan! Bioteekki antoi meikäläiselle arvottavaksi yhden Super-tuotepakkauksen, jonka avulla voi joku onnekas päästä itse testailemaan biotiinin tehoja. Mukaan arvontaan pääsee kommentoimalla tätä postausta. Arvon onnettaren suosikin 25.11. ja ilmoittelen sitten voittajasta sekä tämän postauksen kommenttiboksiin, että myös voittajalle henkilökohtaisesti s-postin kautta. 

Onnea arvontaan ihanat!

 

Ja nyt meikäläinen lähtee venyttelemään läppärityöskentelystä kireää kroppaa – ja sitten syömään vähän suklaata. Molemmat asiat kuuluvat uuteen hyvinvointisuunnitelmaani. Me like!