Browsing Category

Hyvinvointi

Hyvinvointi

Ihmeellinen, mystinen Reiki

syyskuu 13, 2018

Eilen kävin elämäni ensimmäisessä reiki-hoidossa ystäväni Hetan uutukaisessa Hetita-hoitolassa Lauttasaaressa. Reiki oli itselleni entuudestaan vieras hoitomuoto, joten menin aikalailla avoimin mielin ja ilman mitään ennakko-odotuksia tai -käsityksiä Hetan suloiseen hoitolaan rentoutumaan.

Ennen reikiin sukeltamista pari sanaa Hetitasta. Tämä hiljattain avattu, pieni ja lämminhenkinen hoitola on nimittäin aikamoinen Lauttasaaren helmi! Ensinnäkin siellä on maailman ihanin ja ystävällisin Heta ja tämän lisäksi sieltä saa reikin sekä muiden luontaishoitojen lisäksi mm. meikkauspalveluja, sokerointia ja ripsien sekä kulmien värjäystä. Ja myynnissä Hetitassa oli kaikenlaisia ihanuuksia luonnonkosmetiikan maailmasta (heikkouteni), mm. kuvissakin näkyvä UogaUoga-sarja herätti heti kiinnostukseni. (Heta vinkkasi, että hänen meikeissään käyttämät UogaUogan-meikit ovat superhyviä. Must test!)

 

 

Sitten siihen eilisen agendaan – eli reikiin. Reiki-hoidosta sekä sen historiasta voit lukea lisää mm. täältä, mutta tiivistäen voin kertoa tässä sen, että reiki-hoito on japanilaisen Mikao Usuin kehittämä hoitomuoto ja siinä on kyse ihmisen energiakanavien hoidosta.

Itse olen sellainen vähän outo sekoitus joogaa ja vaihtoehtoisia hoitomuotoja rakastavaa hippisielua ja toisaalta faktoja sekä tiedettä arvostavaa tyyppiä – eli toisin sanoen: en oikeastaan tuomitse mitään hoitomuotoja tai terveyden hoitokeinoja suorilta käsin, mutta samanaikaisesti arvostan esim. lääketiedettä ja sen kehitystä aivan valtavasti. Olenkin tiivistäen ilmaistuna sellainen best of both worlds -henkinen ihminen, eli nappaan hyviä juttuja sekä tieteen saralta että vaihtoehtoisemman terveysmaailman puolelta.

Näin ollen reikiäkin oli mielestäni pelkästään hauskaa ja kiinnostavaa mennä testaamaan.

Hoidon alussa Heta teki lyhyen rumpurentoutuksen, jossa siis rumpua soittamalla luodaan hoidettavalle rento olo vahvasti resonoivan rummutuksen äänen kautta. Rehellisyyden nimissä kerrottakoon, että univelkaisena yrittäjä-äitinä jo pelkästään tuo hoitopedillä makailu ja rummutuksen kuuntelu olisi riittänyt itselleni, sillä jo se oli niiiin rentouttavaa – mutta onneksi tätä rentoutusta seurasi vielä se itse reiki-hoito, sillä se olikin sitten jotain yllättävänkin ihmeellistä ja ihanaa…

Reiki-hoito tuntui näin hoidettavan näkökulmasta keholla lähinnä kevyeltä painelulta. Joissain kehon kohdissa (muun muassa selässä) tunsin Hetan painalluksien myötä enemmän lämmöntunnetta kuin toisissa, mikä oli sinänsä jännää. Heta mainitsi ennen hoitoa, että joillekin tulee yllätyksenä se, miten monenlaisia fiiliksiä reiki saattaa nostaa kehossa ja mielessä pintaan. Kaikille hoito ei siis välttämättä ole pelkkää auvoisuutta, sillä tunnelukot ja kehon kiputilat voivat tavallaan lähteä ”aukeamaan” hoidon aikana ja siitä voi seurata kuulemma hoidettaville itselleen yllätyksenä tulevia tunnereaktioita.

Itse olin hoidon aikana pehmeässä unen ja valveen välillä olevassa tilassa, jossa olin tietoinen kaikesta mitä tapahtui – mutta samalla haahuilin jossain arjesta kaukana olevassa maailmassa. Päällimmäinen fiilis reikin aikana oli ympärilleni leviävä lämpöä sekä turvallisuutta hohkaava tunne, joka tuntui viime aikojen stressaavien kuukausien jälkeen todella taivaalliselta. Tuossa hetkessä, hoitopedillä pötkötellessäni ja pehmoisessa horroksessa leijuessani, kaikki oli aidosti hyvin.

Hoidon jälkeen, lähtiessäni Hetitasta, Heta kysyi mikäli minulla oli viime aikoina ollut ongelmia oikean ranteeni kanssa. Menin hämilleni ja ihmettelin vain ääneen, että mistäs ihmeestä sen tiedät? Ranteessani on nimittäin jo pitkään ollut rasitusvamma ja vaiva on aina ajoittain helpottunut, mutta viime aikoina se ollut taas erityisen äkäinen. Tästä en siis ollut sanallakaan maininnut Hetalle ennen hoitoa.

Jäinkin pöllämystyneenä ihmettelemään Hetan kysymystä. Sillä vaikkei uskoisi reikiin, energioihin tai mihinkään vähänkään ei-tieteelliseen, on aika uskomatonta että Heta pystyi kokemuksensa ja kosketuksensa kautta tuntemaan kipuni ja sitä kautta myös hoitamaan sitä.

Sillä ihmeellistä kyllä, ranne on tänään paljon kivuttomampi kuin aikoihin.

 

Elämä on ihmeellistä – ja niin on näköjään myös reiki,

Viola

 

PS. Vielä loppuun the icing on the cake! Sain Hetalta luvan arpoa yhden reiki-hoidon (á 60 min) täällä blogissa – eli joku teistä ihanuuksista pääsee pian reikiin, Hetan osaaviin ja ammattimaisiin käsiin. Voit osallistua arvontaan kommentoimalla tämän postauksen kommentteihin – kerro vaikkapa siitä, oletko joskus jo testannut reikiä tai miksi haluaisit sitä kokeilla?

Arvon voittajan 15.9. lauantaina ja ilmoitan voitosta sekä kommenttiketjussa että suoraan voittajalle itselleen (joten muistathan lisätä sähköpostisi kommenttiisi, kiitos!).

Ja LISÄKSI, teillä kaikilla on nyt mahdollisuus mennä tutustumaan ihanaan Hetaan ja Hetitan palveluihin alennetulla hinnalla, sillä koodilla ”Viola” te saatte nyt -15% kaikista Hetitan hoidoista (voimassa syys-lokakuun ajan).

 

Hyvinvointi Ruoka

Kesän viilein ja värikkäin herkku & ajatuksia lapsiperheen terveellisestä ruokavaliosta 

toukokuu 10, 2018

 

 

Kaupallinen yhteistyö / Suomen Blogimedia & Apetit Vegepops

 

 

Olen aina rakastanut terveellistä ruokaa, ravitsemustietoutta, luomukauppoja sekä yleensäkin kaikkea, mikä liittyy ravinnon sekä ihmisen hyvinvoinnin yhteyteen. Rakkauteni aiheeseen on niinkin vankkaa laatua, että olen suorittanut health coach-tutkinnonkin ja lisäksi lukenut ravitsemustieteitä avoimessa yliopistossa.

Perhe-elämän ja äitiyden yhdistäminen tähän terveyshifistelijä-mielenmaisemaani ei kuitenkaan ole ollut ihan kivutonta. Olen itse asiassa aika useinkin tuskaillut sen tosiasian kanssa, että kiireisinä päivinä tai väsyneinä hetkinä (lue: viikkoina) on ruokavalio ollut se asia, josta olen päätynyt joustamaan. Ja sehän on sitten näkynyt jaksamisessa, ihossa, mielialassa – kaikessa.

Mutta: don’t get me wrong! Joustaminen niistä terveellisistä ruokapilareista ja sitä kautta ihanista herkuista nauttiminen on todellakin osa elämää – silloin kun se on nautinnosta ja ilosta lähtevä valinta. Omalla kohdalla ruokavalioni viime aikaisiin alamäkiin on kuitenkin usein ollut syynä se, etten vain yksinkertaisesti ole jaksanut tai ehtinyt paneutua asiaan. Ja tästä johtuen on lopputuloksena ollut yksipuolisia aterioita – joista taas on seurannut huonoa fiilistä sekä vahvaa kaipausta värikkäämmille ruokalaitumille.

Ruoka nimittäin to-del-la-kin on muutakin kuin kaloreita ja pelkkää polttoainetta tankkeihimme. Olen aina uskonut vakaasti ruokavalion (ihmeellisenkin!) merkittävään osuuteen terveytemme kokonaiskuvassa, mutta vasta äitiyden myötä olen todella nähnyt tämän asian eri puolet käytännössä. Kun jaksamista koetellaan jo pelkästään perusarjen moninaisten haasteiden myötä, on entistäkin tärkeämpää että muistaisi syödä monipuolisesti, nautiskellen, ruoasta iloiten sekä sitä arvostaen.

Niinä aikoina, jolloin olen ehtinyt ja kyennyt kiinnittämään huomiota ruokalautaseni sisältöön tarkemmin, on olonikin ollut noin biljoona kertaa energisempi ja kokonaisvaltaisesti parempi. Etenkin kasvisten ja hedelmien runsaskätinen lisääminen päivän menun rikastuttajaksi on kikka, jolla huomaan olevan lähes välittömiä vaikutuksia terveyteeni sekä jaksamiseeni.

Nämä asiat mielessä olenkin tehnyt muutoksia elämäntapoihini ja viime aikoina olenkin päässyt taas kiinni ”vanhan minäni” hyvän mielen ruokafiilistelyyn. Eli siis siihen moodiin, jossa ruoka on täynnä väriä, se on terveellistä sekä täynnä makuja. Olen viilaillut syömisiäni kohti raikkaampaa suuntaa tuomalla lautaselleni monipuolisemmin kasviksia, nauttimalla raakasuklaata ja kookosmannaa karkkien sijaan, maustamalla kokkauksiani monipuolisemmin yrteillä, valkosipulilla ja inkiväärillä sekä etsimällä netistä ja reseptikirjojen valikoimastani uusia ruokaohjeita testaukseen.

Etenkin uusien reseptien testailu sekä sokerin nauttimisen vähentäminen ovat olleet tehokkaita keinoja tuoda hyvää fiilistä sekä ruokiini että kokonaisvaltaiseen olooni. (Tosin totuuden ja elämän tasapainon nimessä mainittakoon myös se, että uutena reseptinä testasin hiljattain myös vegaanisia munkkeja – siitä oli vähäsokerisuus kaukana.)

 

 

Vaikka itse olenkin tällainen terveysintoilija, voi monille ”terveellisellä syömisellä” olla huono kaiku mielikuvien tasolla – se on mahdollisesti asia, joka liitetään kaalisoppaan ja kouluaikojen kuiviin raastesalaatteihin, ruokavaihtoehtojen vähäiseen määrään, nautinnoista kieltäytymiseen sekä kalorien kyttäilyyn. Onneksi viime vuosina on asiassa tapahtunut selkeä muutos: kasvisruoista ja värikkäästä monipuolisuudesta on tullut trendikästä, vihersmoothieista peruskauraa kahviloiden valikoimissa ja tuorepuuroista osa aamiaispaikkojen tarjontaa. Ja tämän trendin tosiaan toivoisi kestävän! Kasvisvoittoinen ja monipuolinen ruokavalio kun ei ole pelkästään hyvä juttu omalle keholle ja hyvinvoinnille – se on tunnetusti hyvä valinta myös ympäristön kannalta.

Ympäristöaspektin lisäksi on äitiys tuonut ihan uutta näkökulmaa ruokavalion sisällön merkitykseen: kokkaamani ruoat kun eivät päädy nykyään vain miehen sekä itseni lautasille, vaan nyt myös pienen poikamme syömisiksi.

Lapsen kanssa terveellinen syöminen onkin sitten ihan hommansa: pieni taapero kun ei välttämättä ihan aina ole samaa mieltä ruokavalinnoistani. Joskus saattavat spelttimakaronit lentää seinille ja herneet lattialle, mutta olen oppinut tutustuttamaan poikaani uusiin makuihin rennolla otteella; ei pakottamisen vaan värien, yhteisten ruokahetkien ja kokeilujen kautta. Kesällä aion ottaa ruokiin tutustumisessa uuden kikan käyttöön viemällä poikani toriretkille. Kesätorien kasviksia, marjoja, juureksia ja hedelmiä notkuvat torit ovat itselleni palanen paratiisia – ja aionkin näyttää tämän maailman nyt tulevana kesänä myös lapselle. Torikahveja – tietenkään – unohtamatta!

 

 

Mutta ennen suvikauden leppoisia torihetkiä on kuitenkin vielä jonkun verran arkea sekä siihen liittyvää ruokarumbaa edessä. Rakastan kokata ja lapsikin tuntuu olevan hyvinkin innoissaan ruokailusta ja keittiöstä hengailusta – tosin yhteiset kokkailutuokiot ovat vielä aika utopistinen unelma pojan hääriessä aina omia ”projektejaan” milloin missäkin keittiön kaapissa tai laatikossa. Mutta ruoka lapselle kyllä maittaa! (silloin kun ei ole nirsoilukausi päällä)

Poikani lempiruokia ovat tällä hetkellä muun muassa itse uunissa tehdyt bataattiranskalaiset, kasvissosekeitto, pasta tomaatti-linssikastikkeella sekä vege-makaronilaatikko täysjyvämakaroneihin ja kauramaitoon tehtynä. Välipaloista maistuvat erityisen hyvin muun muassa luomutaatelit, päärynät ja granola (minimies syö granolaa sellaisenaan, yksi pikku palanen kerrallaan – meillä siis viihdytään pöydässä piiitkään).

Perinteisiä makeita herkkuja meillä ei lapselle juurikaan tarjoilla, sillä sokeria pyrin lapsen ruokavaliossa välttelemään. Vaikka muuten koenkin olevani aika rento terveellisen ruokavalion puolestapuhuja, sokerin suhteen olen tiukempi. ”Perinteisten” sokeri-jälkkärien sijaan poikamme veteleekin siis iloisesti nassuunsa hedelmiä sekä smoothieita, hunajalla makeutettuja marjamuffinsseja, banaanilettuja sekä pensasmustikoita.

Kesän kolkutellessa ovella olen tosin miettinyt, että lämpimiä piknik-hetkiä ja rannalla makoiluja ajatellen olisi kiva kehitellä jokin jädeherkku pojalle. Omien mehujäiden kuljettelu ympäri kyliä on kuitenkin ”hieman” haastava ajatus ja lisäksi usein kesäpäivien jäätelöhetket ovat ihanan spontaaneja; haetaan kaupasta puikko tai tuutti – ja ei muuta kuin puistoon herkun kanssa elämästä nauttimaan.

Onneksi kaupasta löytyy nyt sellainen pakastealtaan tuote, joka sopii mainiosti pienenkin lapsen kesäpäiväherkuksi. Apetitin Vegepops kasvis-marja-hedelmäjää sisältää vain marjoja sekä hedelmiä – eli se ei sisällä lainkaan lisättyä sokeria. Ja onpa tämä jäinen herkku lisäksi myös vegaaninen, gluteeniton ja maidoton!

 

 

Apetitilta on ilmestynyt jo aiemmin toinenkin Vegepops-maku, Porkkana-Mango – joten makujakin on pari erilaista. Lisäksi tuotteet ovat valmistettu Turengissa, kotimaisesti vastuuviljellyistä kasviksista, marjoista sekä hedelmistä. What’s not to love? Innostuin ainakin itse näistä Apetitin viileän terveellisistä herkuista siinäkin määrin, että aion tulevana kesäkautena testailla niitä myös kotikeittiöni smoothieissa sekä fruitieissa. Nam!

Apetitin tuotteet ovat meidän perheelle muutenkin jo todella tuttuja ja niiden huippulaatu jo monesti koettua; esimerkiksi Apetitin herneet sekä pinaattipussit ovat meidän pakastimen vakioasukkeja – niistä saa nopeasti vihreää lisuketta ateriaan kuin ateriaan. Onkin todella kivaa, että Apetitin valikoimiin on nyt saapunut näiden kasvis-marja-hedelmäjäiden kaltaisia terveellisiä makeita herkkuja joiden myötä pääsee maistelemaan ihan uudenlaisia makupareja – sekä tutustuttamaan myös lasta viileiden kesäherkkujen maailmaan.

 

 

Ai että! Jotenkin tämä kesäherkuista kirjoittelu sekä ulkona paistava aurinko ovat nyt saaneet meikätytön pään ihan pyörälle tulevan suven odotuksesta. Voi lämpö, lempeä kesätuuli, mattopyykit ja piknikit – tulkaa jo!

No, onhan se kesä selkeästi jo ihan nurkan takana, eli kauaa ei enää tarvitse odotella. Sitä ennen aion napata oman Vegepopsini käteen ja siirtyä partsille suloisen suven saapumista seuraamaan – meidän parvekkeella kun nimittäin on jo IHAN kesä!