Browsing Category

Liikunta

Hyvinvointi Liikunta

Paluu jumppamatolle

syyskuu 25, 2017

 

Avauduin hiljattain Insta Storiesin puolella liikunta-ahdistuksestani; eli toisin sanoen siitä, kuinka vähiin treenit ovat äitiyden myötä jääneet sekä siitä, kuinka kyllästynyt tähän tilanteeseen olen.

Kroppakaan ei varsinaisesti ole kiitellyt tästä muutoksesta. Selkä ja niska ovat olleet usein jumissa – ongelma jota en ennen ikinä ollut kokenut. Tämän lisäksi olen kärsinyt ongelmista ranteideni kanssa; omaan yliliikkuvat nivelet ja tämä ominaisuuteni yhdistettynä yli kymmenenkiloisen ”elävän kahvakuulan” jatkuvaan ja väärissä asennoissa tehtyyn kantamiseen on aiheuttanut varsin inhottavat rasituskivut käsiini. (Hommaa on jo ratkottu fyssarin kanssa, joten asia jo vähän paremmalla mallilla nyt.)

Mutta niin – se treenien vähiin jääminen. Koen välillä huonommuuden tunnetta siitä, miten monet ”fanittamani” äitityypit esimerkiksi Instan puolella tuntuvat löytävän urheilulle aikaa luontevasti, jopa jokaisesta päivästä. Olen miettinyt, että olenko aivan surkea ajanhallinnassa vai mikäs tässä mättää. Kunnes annoin itselleni vähän armoa. Tajusin, että tässä ollaan nyt ekaa kertaa äitinä ja kaiken lisäksi päälle monet lapsen harrastukset sekä perheemme omat menot. Lisänä soppaan yritykseni, jonka olen juuri startannut – eli toisin sanoen se fakta, että kaikki viime aikojen ”omat hetkeni” ovat olleet yhtä kuin työn teko.

Työn tekeminen illan tunteina ei itseäni haittaa, päinvastoin! On mahtavaa saada aivoille uudenlaista virikettä ja tehdä juttuja joita aidosti rakastan. Ongelma on siinä, että lapsi ja työ ovat yksinkertaisesti syöneet ajan liikunnalta. Tämä on johtanut siihen, että olo on väsyneempi ja kroppa ei tunnu ihan omalta.

Instan puolella sain kuitenkin hyviä vinkkejä kotona treenaamiseen ja niiden myötä myös kaivattua potkua homman aloittamiseen.

Joten varokaas vaa risut ja männynkäpyset – tämä mamaihminen on pian villinä lenkkipoluilla ja jumppamatolla!

 

Nyt olisi kiva kuulla: kiinnostaisiko teitä treeniaiheiset jutut? 

Ihanaa maanantaita kaikille!

 

 

 

 

 

 

Liikunta

Maailman paras kuntosali

tammikuu 17, 2016

Olen viime aikoina koukuttunut päivittäiseen liikunta-annokseeni entistäkin tiukemmin. Samalla kuitenkin kalenterini on pysynyt kohtalaisen täytenä – tarkoittaen sitä, että kuntosalille tai jumppiin matkaaminen läpi kaupungin on jotain, joka ei oikein meikäläistä sytytä.

Haluan, että liikuntahetki on päivässäni se kohta, joka tuo lisää poweria ja hyvää oloa niin kropan kuin mielenkin puolelle. Ja tiedän kokemuksesta, että itseäni stressaa aika lailla se, mikäli liikuntapaikalle pääseminen vie turhan kauan aikaa – tällöin ei tuo hyvän olon tavoite ihan täyty.

Muun elämän ollessa pakostakin enemmän tai vähemmän aikatauluihin sidottua, haluan että treenihetkeni on vapaa näistä arkisista vaatimuksista. Lisäksi olen myös ihmistyyppinä aika lailla spontaania laatua – eli joskus haluan treenata ennen aamukuutta, joskus iltakybältä. Näihin jokseenkin koviin vaatimuksiini ei kovin moni kuntosali vastaa. Lisänä soppaan humpsahtaa vielä se fakta, että vaadin treeneiltäni laajaa skaalaa; liikun vähintään tunnin joka päivä ja tästä johtuen en halua tehdä jatkuvasti samaa jumppaa – joskus kaipaan hikistä lihaskuntotuntia, kun taas toisena päivänä kroppani halajaa pilatesta tai voimajoogaa.

kuntosali

Tästä syystä olenkin viime aikoina todella diggaillut netin laajaa liikuntavalikoimaa. Uusin bongaukseni tällä saralla on Shape.fi -sivusto. Tämä paikka tarjoaa todella laajan valikoiman erilaisia tunteja – on kahvakuulaa, venyttelyä, tanssia ja corea. Omaksi suosikikseni ovat muodostuneet tehokkaat ja lyhyehköt kahvakuula-tunnit sekä venyttely.

Kahvakuula-tunneilla ohjaajan läsnäolosta on todella suuri hyöty; muutoin kuulan kanssa heiluminen voisi ainakin omalla kohdalla mennä vähän sekavaksi. Virtuaalicoachin avulla treeni sujuu kuitenkin todella helposti, sillä selkeät asento-ohjeet pitävät niin kuulailun tehoista kuin myös turvallisuudesta huolen. Venyttelyä taas teen aina, kun huomaan kropan käyvän liian kierroksilla – tai kun yksinkertaisesti on jäykkä fiilis.

kuntosali3

Eli tosiaan: olen siis tainnut löytää maailman parhaan kuntosalin. Se on aina auki, se sijaitsee kirjaimellisesti kotiovellani ja siellä en koskaan joudu jonottamaan suosituimmille tunneille. Senkus rullailen jumppamattoni lattialle, nostelen painot eteeni ja painan videolta starttia – ja hikoilu voi alkaa! Me likey.

kuntosali2

Jos innostuit kokeilemaan Shapen palvelua, niin täältä pääset rekisteröitymään Shape.fi-sivuille käyttäjäksi – alle kymppi (9,90 €) menee tähän hommaan kuussa, ei siis todellakaan paha hinta! Lisäksi Shapen tiimi on laittanut pystyyn arvonnan, josta voit voittaa treenivaatteita tai lahjakortin palveluun – arpaonneasi pääset testailemaan tätä kautta!

Je heips, ei muuta kuin mahtavaa sunnuntaita kaikille!

Nauttikaa – sunnuntait ovat ihan tehtyjä siihen tarkoitukseen.

Viola

 

 Pssst! Seuraa VIOLAN-menoa helposti Instagramin, Facebookin ja Bloglovinin kautta.

Hyvinvointi Liikunta

Nämä lajit haluaisin Suomeen…

marraskuu 19, 2015

Seuraavia lajeja/liikuntatrendejä kaipaisin kovasti tänne kotimaan kamaralle:

  • SoulCycle  (Onkohan tätä tulossa Suomeen? Tätä olisi niin mahtavaa päästä testailemaan! Ei ihan perus-spinningiä.)
  • Core Fusion (olen tehnyt näitä treenejä himassa DVD:ltä – tämä laji on petollisen helpon näköistä hommaa, vaikka totuus jotain aivan muuta. Nimimerkillä Reidet tulessa.)

skeitti

Nyt iski uusien lajien testailukuume!

Ja hei, kertokaas teidän lempilajinne, jumppien ja kaiken muunkin liikunnan saralta?

Eli mikä on sitä parasta hikoilun muotoa juuri nyt?

 

<3 Viola

 Pssst! Seuraa VIOLAN-menoa helposti Instagramin, Facebookin ja Bloglovinin kautta.